プラスムーブ【1分寝るだけエクサ】動画レッスンの口コミ評判は?骨盤矯正は尿もれに効く?

ママのダイエット

1分寝るだけエクサでぽっこり撃退!

3300名が効果を実感した今話題の「1分寝るだけでぽっこりお腹がスッキリするエクササイズ」知っていますか?

ダイエットでよく聞く、食事制限・きつい筋トレを一切しなくて良い。そんな魔法のような話ってあるの?
って思いますよね。

今回、そんな魔法のようなお話を実現させてくれるプラスムーブ「1分寝るだけエクササイズ」についてご紹介します♪

また、骨盤矯正すると、産後の尿もれや腰痛にも効くということで、
私が試してみました!




プラスムーブ「1分寝るだけエクササイズ」
公式サイトはコチラ

プラスムーブ「1分寝るだけエクササイズ」実際に試しました

プラスムーブ「1分寝るだけエクササイズ」を試してみました。

私は、バレエやピラティスなどもしているので、
それほど骨盤は歪んでいないという自信があったのですが、
セルフチェックでは、かなり前傾しているという結果に。

二人目の産後の尿もれや内臓下垂が気になっていて、
今回はダイエットというよりも骨盤矯正目的でエクササイズをしてみました。



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プラスムーブ「1分寝るだけエクササイズ」の感想

とても簡単です!
説明もわかりやすいです。

エクササイズ自体は1分で終わりますが
一つ一つの動画は5〜10分あります。

 


①基本的な動作は、
お腹を膨らませて反り腰にして骨盤を後傾にする

 


②息を吐きながら、背中をつけて、骨盤を立てる

こんな感じで難しくはありません。

実際にエクササイズを行ってみると、
きゅ〜っと骨盤が閉まる感じがします。

私はこのエクササイズをすると、ほんの少し腰が痛いです。

というのも、今まで変な筋肉を使って骨盤を歪めていたので、
正しい筋肉を使おうとすると痛みが生じる人もいるんだとか。

エクササイズの後は、いつもは開いてO脚気味の膝が、
座っていてもピッタリとくっつきます。

毎朝起きたら、すぐに動画を見て、
一つ一つレッスンを進めていくことにしています。

二人目の産後気になる尿もれや
ひどいO脚が良くなるといいのですが・・・。

また後日効果をお伝えしますね!

現在のところO脚はこんな感じです



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「1分寝るだけエクササイズ」ぽっこりお腹の原因


ぽっこりお腹が凹まない原因は、女性特有の骨盤の歪みにあるって知っていましたか?

ということは…

どれだけダイエットしても、骨盤に歪みがあるとぽっこりお腹は凹まないんです。

 

もしかして、それが原因かも!?って思ったあなた。骨盤の歪みチェックリストがあるのでチェックしてみましょう。

【歪みチェックリスト】
□椅子に座るとき無意識に足を組む
□肩の高さが左右で違う
□いつも同じ肩にバッグをかける
□左右で靴底の減りが違う
□肩・背中・腰が重いどうでしたか?

2つ当てはまったら骨盤が歪んでいる可能性大です!!

骨盤がゆがんでいると…

こうした不調とともに、体型も心も負のスパイラルに陥ってしまいます。

そうならないためには、カラダの歪み・反り腰を改善する必要があるんです。



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プラスムーブ「1分寝るだけエクササイズ」ってどんなの?

ダイエットを経験された方って多いんじゃないんでしょうか?

食事制限・ヨガや体幹トレーニング・ウォーキング。
エステに通ったり…。

そんな、カラダを動かしたり今までのダイエットの常識を超えたのが「1分寝るだけエクササイズ」です。
1分寝るだけエクササイズは、メディアでも多数掲載され医師も推薦する「通信講座」になります。

累計3,300名以上の方が体験し、97.8%の方が効果を体感しています。



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プラスムーブ「1分寝るだけエクササイズ」の特徴は?


1分寝るだけエクササイズの特徴を紹介します。

そり腰に集中アプローチ

ジムやエステは、ぽっこりお腹の解消を実感するまで何度が通わないといけないことが多いのが難点ですよね。

1分寝るだけエクササイズのメゾットは、ぽっこりお腹の原因である骨盤の歪みそのものに集中アプローチをします。

なので、ほとんどの方が初回から反り腰・ぽっこりお腹が改善されたと喜ばれています。

つらい運動・食事制限がない


1分寝るだけエクササイズはとてもシンプル!

つらい運動や、食事制限をすることなく、シンプルな運動を約1分で行います。

つらい運動が苦手で続けられなかった女性でも無理なく続けられます。

腰痛・肩こり・自律神経の不調にも

1分寝るだけエクササイズでは、全身の筋肉を同時に矯正し、正しい姿勢に戻します。

ぽっこりお腹の解消はもちろん、根本的な原因である腰痛・肩こり・めまいなど自律神経の乱れにも効果が期待できるんです。

 

場所・時間を選ばずセルフケアできる

1分寝るだけだダイエットのエクササイズは、コツを習得すればとてもシンプルです。

メゾット習得後は、場所・時間を選ばずに全身の筋肉をセルフケアで矯正できるので、生涯の体型・健康維持に役立ちます。

リバウンドがない

ぽっこりお腹の改善の多くは対処的な方法です。
なので、止めた場合すぐにリバウンドしてしまう可能性があるんです。

しかし、1分寝るだけダイエットは原因から解消するので、リバウンドの確率がきわめて低いのが特徴です。



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プラスムーブ「1分寝るだけエクササイズ」の悪い口コミ

カラダの歪みを整えることは嬉しいです。しかし、筋力もつけたいので、筋トレ+エクササイズと併用すると良いと思います。
自分の好きな時間に動画で受講できるのは良いのですが、メールでリンク動画が定期的に届くのでメールチェックが苦手な私には大変でした。けれど、スマホ1台あれば手軽に確認できるのは良いと思います。

プラスムーブ「1分寝るだけエクササイズ」をオススメしない人

・メールチェックの苦手な人

プラスムーブ「1分寝るだけエクササイズ」良い口コミ

カラダがスッキリしてお腹がへこみました。以前と比べると、顔とお尻が特に小さくなった気がします!
今までのダイエット方法とは全く違います。プラスムーブをやり始めてから、食べても以前のように太らなくなったのが凄いです。
ズボンのファスナーがスルスルと上がるよになりました!凄い!

プラスムーブ「1分寝るだけエクササイズ」をオススメする人

・お腹だけなぜかぽっこりしている人
・今までと違うダイエットをしたい人
・カラダの歪みを治したい人
・ダイエットのリバウンドを無くしたい人



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1分寝るだけエクササイズのまとめ

ぽっこりお腹はなんとかしたいものですよね。

その原因がカラダの歪みが原因だとは驚きました!
骨盤の歪み一つで、腰痛や肩こり、めまいなど自律神経系の不調をもたらすことにもビックリですよね。

いつまでも、キレイで健康なカラダでいたいものです。

1日たった1分寝るだけで、そんな悩みを解消してくれる「1分寝るだけエクササイズ」
気になる方は是非試してみてください。

 



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