喉の痛みに薬が効かない民間療法は?薬が飲めない時におすすめ方法まとめ

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少しずつ寒さが本格的になってきて、乾燥が気になる季節ですね。

乾燥する季節になってくると、喉の痛みが気になることってありませんか?

子育て中のママさんは、まだ授乳していたり、妊娠中だったり、なかなか自由に薬が飲めないこともあり、困ることもありますよね。

今回は薬を使わずに、喉の痛みを和らげる民間療法を紹介します。

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喉が痛くなったときにできる事

子育て中は色々な理由で、薬に頼らない生活になる人が多いと思います。
喉が痛くなったときや、症状を悪化させないために出来ることを紹介します。

うがいをこまめにする

うがいをすることで、喉がうるおされ、ウィルスや細菌の増殖を防ぐことにつながります。

また、うがいによって喉が洗浄されます。

うがいは喉に付着したウィルスや細菌を洗い流す効果もあるので、うがいをこまめにするように心がけましょう。

のどを潤す

乾燥した環境だとウィルスが繁殖しやすくなります。

喉の乾燥もウィルスの標的になります。
部屋を乾燥させすぎないように、加湿をしっかりとしましょう。

また、喉も乾燥しないようにこまめに水分を取るのがおすすめです。

最近は新型ウィルスの影響もあって、マスク生活が一般的になりましたが、喉を乾燥から守るために、マスクの着用も重要です。

 

刺激物を控える

辛いもの、熱いもの、お酒などは喉の刺激にもつながります。

喉が痛いときや、喉に違和感があるときは控えるようにしましょう。

 

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喉の痛みを和らげる飲み物

喉の痛みを和らげるとされる飲み物を紹介します。

紅茶

紅茶には抗炎症作用や、殺菌効果があると言われています。

紅茶の中でも特にアッサムティーが抗炎症作用のある、ポリフェノールを多く踏んでいるため効果が高いです。

温かい紅茶をストレートで少しずつ飲むのがおすすめです。
殺菌効果があるハチミツを入れるのもおすすめですよ。

 

 

生姜湯

生姜には抗炎症作用や殺菌効果、鎮静作用があると言われています。
生姜をすってお湯で割り、ハチミツで甘さを足した生姜湯がおすすめです。

ちょっと癖があるので、飲みにくさを感じる方は、紅茶に入れるのもおすすめです。

 

 

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喉の痛みを和らげる食べ物

続いて喉の痛みを和らげる食べ物を紹介します。

はちみつ大根

大根とはちみつには、抗炎症作用や殺菌作用があり、喉の痛みに効果があると言われるはちみつ大根は、私も一押しの民間療法です。

作り方は簡単で、1㎝角程度のサイコロ状に切った大根にはちみつがひたひたになるくらい入れて置いておきます。

数時間寝かせると、大根の水分が出てサラサラの上澄みが出来ています。
これをスプーンに1杯、ゆっくり飲みましょう。

ストレートが苦手だったら、紅茶など飲み物に入れると飲みやすくなります。

急いでいるときは、すりおろした大根にはちみつを入れる方法でも効果があります。

マヌカハニー

抗菌効果が高いマヌカハニー。
お湯に混ぜたりせずに、そのままスプーンにとって舐めるのがおすすめ。

味に癖があるものもありますが、ハチミツだと思わずに、薬だと思って味わうのをおすすめします。

 

 

蓮根

蓮根には抗炎症作用があるタンニンが豊富に含まれています。
また、風邪をひいたときに積極的にとりたいビタミンCが豊富に含まれています。

柔らかく煮たり、すりおろしにしたりする調理方法がおすすめです。

 

季節が限定されてしまうフルーツですが、梨に含まれるソルビトールに鎮静効果があり、喉の痛みを和らげる効果があります。

水分も豊富に含まれるフルーツなので、水分補給の一端にもおすすめです。

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喉から風邪をひく理由

一般的にいわれる風邪は、鼻や喉などの上気道で、ウィルスや細菌が感染しておこります。

上気道で増殖するウィルスや細菌などの防御反応として、いわゆる風邪の症状である喉の痛み、せき、くしゃみ、鼻水などの症状が出てきます。

感染して増殖するウィルスや細菌と戦うため、喉や鼻の粘膜に血液が集まってきます。

血液が集まることで炎症がおこり、喉の痛みなどの症状が出るのです。

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おばあちゃんの知恵袋は侮れない!民間療法のまとめ

薬が飲めない妊娠中に、のどの痛みで困っていたら、はちみつ大根をすすめられたのが民間療法に興味を持つきっかけでした。

今ではどんな薬よりも、はちみつ大根の効果をすごく実感してます。

民間療法なんて、おばあちゃんの知恵袋でしょー?と、思っていたのですが、なかなか侮れないです。

食品の栄養素などを調べると、ものすごく理にかなっていることばかりなんです。

なかなか薬に頼れない子育て中だからこそ、民間療法を取り入れてみませんか?

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